没有谁能够一口吃成胖子 ，不只是学习任何事情都需要一步一个脚印来 。 劳逸结合 。高效学习的前提是充分的休息 ，只有休息好了才能够继续学习。每天安排好足够的休息时间.学累了就停下来放松一下.不要觉得这是浪费时间，都是有必要的休息的时候不要一直用眼可以做一些冥想或者小憩一会 ，都有助于待会精力满满的学习 。 学霸作息时间表 。
要高效率完成一件事 ，可从排除干扰、任务拆解 、阶段标记 、适时放松、正反馈激励等方面入手，同时需保持良好心态。具体如下：排除干扰源：这是提高效率的首要步骤 。干扰源可能来自外部环境 ，如嘈杂的声音 、频繁的消息提醒等；也可能来自内部 ，如杂乱的思绪 。
我终于找到了解决办法||你们有没有发现一件可怕的事， 自己可以支配和做决定的时间越多 ，越有可能一事无成。 - 上了大学以后 ，学习自觉性和效率远远比不过高中； 假期过的浑浑噩噩，什么都没干但感觉比上班还累； 更别提yi情期间宅在家，又有多少人废掉 。
把事情在规定的时间内高效率完成 ，是一件很酷的事情！任务总是要完成的 ，早些完成，早些自由 。（可以为我们赢得更多的娱乐时间） 不在意他人眼光 败于不被理解是个很有勇气的事情 ，希望我们在遭到他人质疑与奚落时 ，依然可以走自己的路，不被理解本就是常态。 有勇气试错 一件事情 ，经过深思熟虑后觉得可以尝试。
用5分钟的时间 ，在白纸上写出明天要做的最重要的6件事 。 再花5分钟用数字标明每件事情的重要顺 从明天开始做每一件事情 睡前15分钟是记忆力的黄金时 早晨起床后的三小时学习效率比较高，这段时间的每一分钟 ，等于晚上两分钟 。 累了要及时休息 ，比如小睡5分钟，会比喝咖啡硬煎熬。
高效率完成一件事的方法主要包括以下两点：明确目标与优先级 分清轻重缓急：在开始工作之前 ，首先要对任务进行清晰的分类和排序 。确定哪些任务是紧急且重要的 ，哪些是次要的，哪些是可以稍后处理的 。这有助于你集中精力于最关键的任务上，避免在不重要的事务上浪费时间。
〖壹〗 、扩展自己的学习范围 ，丰富精神世界 不是只有看专业书或者刷题背单词才叫提升 。假期里很难学得下枯燥的知识 ，所以不妨扩大学习的领域，做一些平时想做却没时间去做的事情 。比如我就用看纪录片代替泛听练习 ，既磨了耳朵 ，还增长了很多见识。少一些功利目的的学习，人的精神世界越丰富 ，就越不会感到空虚 。
〖贰〗、选取与学习目标关联的娱乐方式 ，如看英文电影提升语感 、玩数学类益智游戏锻炼思维 。逐步缩短娱乐时间占比，例如从每天两小时逐步减少至1小时 ，避免“一刀切 ”引发逆反心理。
〖叁〗 、体育锻炼加紧知识技能学习 ，弯道超车很多同学考上大学之后，假期就不怎么学习了 ，但是我感觉一个人如果想进步 ，那么他每一天都要学习，而我们在假期每一天都有很多的空闲时间，我们可以利用这些空闲时间去学一些专业知识技能去提升自己 ，这样的话可以提高自己的核心竞争力进行弯道超车 。
〖肆〗、第一件事：合理的安排作息时间 。很多人进入大学作息时间完全被打乱 ，熬夜或者晚起，都不是一个好习惯。周一到周五要做到早上7点起床 ，晚上10点半左右睡觉 ，周末需要腾出一天去图书馆，来总结自己的笔记以及阅读课外书籍。第二件事：坚持运动 。
〖伍〗 、独处时 ，我会做这10件小事来提升自己 。我在自己的书桌前贴了这样一张纸：如果不知道该做什么 ，那就做这两件事吧——读书和准备当前最重要的那个任务（比如当前的各种考试）。对我来说，读书是最重要的一件事了 。
没有谁能够一口吃成胖子 ，不只是学习任何事情都需要一步一个脚印来 。 劳逸结合。高效学习的前提是充分的休息 ，只有休息好了才能够继续学习 。每天安排好足够的休息时间.学累了就停下来放松一下.不要觉得这是浪费时间，都是有必要的休息的时候不要一直用眼可以做一些冥想或者小憩一会 ，都有助于待会精力满满的学习 。 学霸作息时间表。
借助高效工具 。速读记忆是一种高效的阅读学习方法 ，其训练原理就在于激活“脑 、眼 ”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力 、理解力 、思维力等方面 。
聚焦“唯一关键点”：从分散到集中的力量分散注意力的危害：同时学习多个领域（如刷10门网课、列冗长书单）会导致“伪精进陷阱 ”——表面忙碌 ，实则每个领域仅掌握10%的浅层知识 ，无法形成突破性能力。聚焦的能量：如同阳光通过放大镜聚焦可点燃纸张，学习需找到“此时此刻最重要的一件事 ” 。
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